Lari Pagi Atau Lari Sore, Mana yang Terbaik untuk Tubuh?

jogging bagi tubuh

sumber: http://www.adpic-images.com

Jogging adalah olahraga paling ringan yang bisa dilakukan siapa saja. Kamu tentu memilih olahraga ini menjadi favorit karena selain menyehatkan sekaligus bisa digunakan sambil refreshing menghirup udara segar di sekitar. Namun sadarkah kamu bahwa masih banyak kebingungan kapan waktu terbaik antara lari pagi atau sore hari?

Nah, sebelum menjawab kapankah waktu terbaik untuk olahraga jogging pagi atau sore hari, alangkah lebih baiknya jika kita membahas manfaat keduanya terlebih dahulu, Boys. Yuk, langsung saja simak, catat dan ingat dengan manfaat lari di pagi dan sore hari berikut ini.

Manfaat jogging pagi hari

  • Meningkatkan kewaspadaan

Banyak orang yang mengaku bahwa dirinya menjadi kurang waspada di jam-jam pertama saat memulai hari. Nah, cara terbaik untuk memperbaiki ketelitian, kewaspadaan dan kekuatan fokus adalah dengan latihan fisik di pagi hari seperti jogging.

  • Lebih sedikit gangguan

Saat melakukan olahraga, kadang kamu masih saja diganggu dengan sederet urusan yang berkelebatan di pikiran. Itulah kenapa jogging di pagi hari nyaman untuk dilakukan. Dengan lari pagi, kamu lebih bisa mengatur kapan kamu akan memulai dan kapan berhenti. Intinya, kamu bisa dengan leluasa mengatur waktu agar tidak telat pergi ke kantor.

  • Membuat mata cepat ‘melek’

Move on tersulit adalah move on dari tempat tidur, setuju? Tenang saja, kamu tidak sendiri. Di luar sana banyak juga orang yang merasa bagian paling berat dalam hidupnya adalah beranjak dari kasur kok, Boys. Nah, jogging di pagi hari ini adalah strategi tepat yang bisa kamu lakukan untuk membuat kamu mengusir kantuk. Karena menimbulkan efek segar pada pikiran, kamu jauh lebih prima saat beraktivitas seharian.

Manfaat jogging sore hari

  • Mengurangi stres

Bayangkan betapa penatnya kamu karena seharian beraktivitas. kamu memerlukan angin segar yang bisa menerbangkan rasa stres sejauh-jauhnya. Jika demikian, jogging di sore hari adalah obatnya, bukan? Apalagi jika ditemani dengan cuaca cerah dan pemandangan indah.

  • Tubuh lebih produktif

Memerangi kelelahan karena aktivitas seharian dengan lari sore akan membuat daya imun lebih kebal. Tak hanya itu, jogging di sore hari pun akan meluruhkan hormon-hormon penyebab bad mood. Tak heran jika tubuh jadi lebih produktif dan mendapatkan tidur yang berkualitas.

  • Metabolisme meningkat

Tahukah kamu bahwa lari sore mampu meningkatkan metabolisme? Otot-otot kamu melakukan yang terbaik ketika mereka hangat. Di malam hari otot jauh lebih hangat daripada pagi hari. Ini adalah kabar baik untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan. Karena metabolisme meningkat di malam hari, banyak kalori yang terbakar, bukan?

Kesimpulannya, mana yang terbaik antara jogging pagi atau sore hari, itu sesuai dengan kebutuhan kamu. Jika kamu ingin sehat dan bebas stres, lakukanlah pagi hari. Jika ingin menurunkan berat badan, jogging sore hari adalah yang terbaik.

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Google Plus

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *